Et surtout n'oubliez pas:
Je cite.
"Avant une C.O par exemple, j’aime bien dans l’heure qui précède boire un bidon de Booster assez dilué. Quand je suis sur une LD, je pars avec un gel en cas de coup de mou.
Après la course, dans l’heure qui suit, j’aime bien prendre un bidon de Speed'Récup au goût sympa !
Par rapport à la particularité de nos épreuves :
Pour le sprint un gel Tonik’s dans l’heure qui précède pour avoir du jus !!
Pour l’enchaînement d’épreuves, type 5 jours : Speed'Recup comme pour les autres courses, + RécupérationPro (sorte de milk shake) qui recharge en protéines.
Pour les matins difficiles (type CNE ou CFC) : gâteau énergétique goût poire chocolat ou amandes, miam !!
Pour les raids d’orientation (éprouvé avec succès cette année avec mon binôme) :
En journée : un bidon de Booster et un bidon d’eau. Un gel en cas de coup dur.
Arrivée au Bivouac : un sachet (et oui c’est pratique !) de Speed'Recup et RécupérationPro.
Et le matin au petit dèj : une part de gâteau énergétique et un sachet de CompétitionPro."
Un inconditionnel de la biere et du "sosse"...